面对新型冠状病毒，我们不仅要生理防疫，在心理上也要做好防疫奥维斗地主。心理健康教育是学校教育的重要组成部分，由于同学们还处于身心不断发展的关键时期，因此帮助他们积极地适应环境，接受自己的情绪至关重要。在这个特殊的春季学期，随着“5·25心理健康日”的来临，为了加强复学后对同学们的心理疏导，宣传普及心理健康知识，5月18日，电商学院学工科组织全体班主任、辅导员召开了“守护心灵、相遇云端 ”心理健康主题班会。班会内容主要围绕疫情期间同学们可能存在的一些心理问题以及如何正确进行心理疏导来展开。
疫情的突然来临让我们猝不及防，同学们难免出现一些心理问题:
1、焦虑不安：因为疾病传播源的隐蔽性，面对病毒感染的不确定性，当人们不知如何有效防范的时候，就会感到紧张、担心、不知所措。
2、敏感多疑：由于对有关新闻报道十分关注，对自己的生理变化十分敏感，时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了新型冠状病毒。
3、恐惧无助：当被认为是疑似感染者或者被确诊为感染者后，会真切地感受到死亡的威胁而害怕、孤独、无助。
4、愤怒抱怨：当无法迅速摆脱恐惧和威胁，有的人会对自己身处的境遇表达不满，对某些社会现实加以指责。
5、悲伤抑郁：当必须面对严酷的现实情境或者巨大的丧失时，会很难过、伤心、沮丧、消沉等，觉得生活没有意义。
6、认知过度：更易关注负面信息，夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向，感觉记忆力下降、脑子不好使、注意力难以集中等。
7、躯体不适：有些人出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠，食欲差，无明确原因的身体疼痛，多汗，发冷，肌肉紧张及发抖，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安等。
8、睡眠问题：失眠，入睡困难，易惊醒，早醒。
那么，面对疫情，我们应该如何保持心理健康呢？班主任、辅导员们根据自己的经历及经验为大家提供了一些心理疏导的方法：
1、大家关心疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，这属于正常心理反应。我们应该采取谨慎的态度，听取专家推荐的个人防控措施，做好个人防护。
2、同学们要积极提高自己的信息甄别、质疑和批判能力。将注意力放在权威信息上，不要过多地浏览多途径信息，降低自己的不确定体验。
3、在校期间，同学们要严格按照学校的相关规定，带好口罩，错峰就餐，做好教室和宿舍的消毒和通风奥维斗地主，避免去公共场所。
4、如果因为发烧等原因被隔离或被权威的医疗机构诊断为新型冠状病毒感染，应严格遵守学校及医院提出的隔离措施，以乐观的心态，积极、主动地配合治疗。
5、当亲人、朋友和社会上其他人出现类似的心理问题时，要多从对方的角度去理解，提供适当的帮助，严重者应建议他们接受心理咨询。
此次班会不仅能够帮助同学们从生活中寻找乐趣，正确排遣自己的情绪；而且能够逐渐培养他们适应当代社会环境的能力；不断提高他们承受挫折和应对挫折的能力，从而不断形成良好的意志与心理素质。
供稿 ：纪世锋、裴青云
编辑、审核 ：吉润峡
